ক্যালরি না কিলোক্যালরি? আমরা সচরাচর খাদ্যের ক্যালরি বলতে কিলোক্যালরি বুঝি। খাদ্যের ক্যালরি মূল্য সাধারণত: কিলোক্যালরিতে প্রকাশ করা হয়। যেমন: কেউ যদি বলেন যে, আজকে তিনি ১৫০০ ক্যালরি খেয়েছেন, তার মানে তিনি ১৫০০ কিলোক্যালরি খেয়েছেন। আবার কোনো খাদ্যের লেবেলে যদি লেখা থাকে, ৯৫ ক্যালরি, তার মানে সেটির ক্যালরি মান ৯৫×১০০০=৯৫০০০ ক্যালরি =৯৫ কিলোক্যালরি। জেনে রাখা ভালো […]
৬ প্রকার বডি ফ্যাট ও প্রতিকার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরের মেটাবোলিজমের হাড় কমতে থাকে। এর কারণে শরীরের বিভিন্ন জাগায় চর্বির পরিমাণ বাড়তে থাকে। শুধু তাই নয়, বয়স বাড়ার সাথে সাথে দায়িত্ববোধের পাশাপাশি কাজের ধারাও পাল্টাতে থাকে, হয়ে যাই অনেক ব্যস্ত। এই ব্যস্ততার কারনে আমরা শারীরিক ব্যায়াম করার সময় পাইনা, সময় হয়ে ওঠেনা […]
বি এম আইঃ সাধারণ ধারনা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য খাদ্যের প্রয়োজন । শারীরিক বৃদ্ধির সাথে সাথে খাদ্যের চাহিদাও বৃদ্ধি পেতে থাকে। কিন্তু আমরা অনেকেই শরীরের চাহিদা অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার খাইনা আবার অনেকেই এত বেশি পরিমাণ খাবার খাই যার ফলে শরীরে চর্বি জমে স্থুলকার ধারণ করে । ফলে শরীরের ওজন বেড়ে গিয়ে নানান রোগে […]
আজ (২৯ সেপ্টেম্বর) বিশ্ব হার্ট দিবস এবছরে বিশ্ব হার্ট দিবসের প্রতিবাদ্য স্লোগান হচ্ছে My Heart, Your Heart অর্থাৎ ‘আমার হার্ট, তোমার হার্ট’- এ স্লোগানের অন্তর্নিহিত বিষয় হলো সকল সমমনা মানুষকে একীভূত করা ও হার্টের সুস্থতা বিষয়ে একতাবদ্ধ হওয়া। এই স্লোগানকে সঙ্গে নিয়ে প্রতি বছরের ন্যায় এ বছরও পালিত হচ্ছে বিশ্ব হার্ট দিবস। বিশ্বব্যাপী হৃদরোগ সম্পর্কে […]
স্বাস্থ্যসম্মত ওজন কি ও এর উপকারিতা স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বলতে বোঝায় সুষম ওজন, যা সার্বিক শারীরিক অবস্থা সমন্বিত রাখতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত ওজন অথবা স্থুলতা এই সমন্বয়তার বিঘ্ন ঘটায়। অতিরিক্ত ওজনের কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ- উচ্চ রক্তচাপ রক্তে উচ্চ মাত্রার খারাপ কোলেস্টেরল ও নিম্ন-মাত্রার ভাল কোলেস্টেরল টাইপ-২ ডায়াবেটিস হৃদরোগ স্ট্রোক পিত্ত […]
আসলাম সাহেবের স্থুলতা পর্ব- ২ ওজন বেড়ে গেলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, শ্বাসকষ্ট, ক্যান্সার, গাউট এবং অস্টিও-আর্থারাইটিস হতে পারে। অতিরিক্ত ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যগ্রহণ, কায়িক শ্রমের অভাব, বংশগত কারণে কিছু ক্ষেত্রে জিনের চরিত্রের পরিবর্তন, হরমোন গ্রন্থির গণ্ডগোল, ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, মানসিক অসুস্থতা ইত্যাদিকেই স্থুল বা মোটা হয়ে যাওয়ার জন্য দায়ী করা হয়ে থাকে। অনেক সময় দেখা যায়, অনেকে আছেন […]
আসলাম সাহেবের স্থুলতা পর্ব- ১ আসলাম সাহেব, বয়স- ৪৪, বিবাহিত- এক ছেলের বাবা। বউ সামিনা ও ছেলে নাসিবকে নিয়ে তার ছোট পরিবার, রাজধানীর বারিধারাতে নিজস্ব ফ্ল্যাটে শুয়ে, বসে কাটে তার দিন। না তিনি আয়েশি মানুষ নন, বা এমন না যে, তিনি কাজ করতে পছন্দ করেন না। প্রায় ২ সপ্তাহ যাবত তিনি বিছানায় এক রকম পরা […]
গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস | পর্ব-২ এতক্ষন ধরে সালমা ও তার বর হা করে শুনছিলেন ডাঃ শবনমের কথা, কিছুটা ধাতস্ত হলে সালমা শবনম কে জিজ্ঞাসা করলেন ডায়াবেটিস কি, কেন হল, কি হবে এখন, আবারো বাচ্চা নষ্ট হবে কিনা, কি করতে হবে ভবিষ্যতে ইত্যাদি। ডাঃ শবনম হালকা হাসি দিয়ে বললেন দেখুন মা, ভয়ের খুব বেশি কারন নেই, […]
গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস | পর্ব-১ সালমা, বয়স ৩৫, থাকেন ফরিদপুর জেলার এক মফস্বলে। প্রায় ৬ মাস হল তিনি গর্ভবতী। এর আগেও তিনি বাচ্চা নেয়ার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু দুঃখজনক ভাবে মাত্র এক মাস ও অপরজন চার মাসের মাথায় অকাল গর্ভপাতে সালমা দু-বাচ্চা হারান। স্থানীয় দাই দ্বারা আগের দু বাচ্চা প্রসব হয়েছে। এবারে গ্রামে এসেছে নতুন একজন ডাক্তার; […]
রোজাদারের চিকিৎসা বা রোজা অবস্থায় চিকিৎসা আমাদের অনেকেই বুঝে উঠতে পারেন না চিকিৎসার প্রয়োজনে কখন ও কি অবস্থায় রোজা রাখা যাবে কিংবা কোন অবস্থায় রোজা ভঙ্গ হবে। চিকিৎসা নিতে আসা অনেক রোগীর মুখে একটি সাধারণ জিজ্ঞাসা হল- ডাক্তার সাহেব আমি রোজা আছি, আমি কি রক্ত নিতে পারব বা আমার শ্বাস কষ্টের সমস্যা – এ অবস্থায় […]